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高考提高100分——高考前的心理调适和温习计谋

企业新闻 / 2021-10-03 01:05

本文摘要:亲爱的同学们:距高考另有20多天,你认为在这20多天里,你还能提高分数吗?能提高几多分?我们一起来分析,看看能不能在这有效的20多天里提高50分,甚至100分!我们的亲朋挚友、我们可敬的老师都在一直时时激励着我们,我们不乏勉励的豪言壮语,也不乏早起晚睡奋笔疾书,更不乏周围爱我的人的无数期盼的眼光,以及自己对自己的厚望。

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亲爱的同学们:距高考另有20多天,你认为在这20多天里,你还能提高分数吗?能提高几多分?我们一起来分析,看看能不能在这有效的20多天里提高50分,甚至100分!我们的亲朋挚友、我们可敬的老师都在一直时时激励着我们,我们不乏勉励的豪言壮语,也不乏早起晚睡奋笔疾书,更不乏周围爱我的人的无数期盼的眼光,以及自己对自己的厚望。这方方面面的看似勉励和动力,却让我们在不知不觉中酿成了压力,让我们无从自容,我们很是很是想乐成,盼望自己的努力在考试中有个令人满足的分数,而无数次的努力总有这样那样的不尽人意……来自方方面面的压力,让我们心神难宁,紧张、焦虑、担忧、畏惧,让我们不知所措。今天我们一起分析和调治,一起走出这人生的关键,力争提高50分--100分。

高考不仅仅是考我们的知识能力,也是考我们的心态和计谋。高考结果=知识能力+心态+计谋。

1.克服“高原反映”考生往往在大考前,会泛起三方面情况:一是心理上的焦虑,二是心理上的浮躁,三是心理上的懈怠。越是考试邻近越显着,感受以前学过的工具,好像一夜之间突然蒸发了……于是,泛起了心理上的焦虑等,其实这些都是正常现象,所有的考生在这个时期都市泛起这样或那样的情况。知道了这些,我们就会突然明确:原来别人也会这样。

所以大家不要心慌意乱,适当的紧张、焦虑和压力,会让我们酿成学习的动力。而过分的紧张、焦虑,不仅会影响了我们的学习效率和考试的发挥,严重者,还会影响我们的身心康健。缓解考前的紧张焦虑情绪的方法:(1)要从最基本的知识、最基本的题目开始做起,尽快投入到详细的事情上去,这样你就会在不知不觉中投入到学习之中去,很快进入学习状态,很快走出逆境,迅速拉大与他人的距离。

(2)把平时考试当成高考(使劲的紧张);把高考看成平的考试(平整的心态),平时把知识掌握准确,基础牢靠。(3)出去散散步,看看校园美景,听听舒缓的音乐“写字不成观鹤舞,行文无序赏花开”——释放与转换。

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(4)考试紧张时适当伸展腰脚和手臂——伸懒腰。(5)深呼吸放松自己。

最快捷的和最有效的放松方法就是——叹气:唉……(6)先找简朴你会做的题目先做。(7)要劳逸联合,睡眠富足,科学饮食。不要因高考邻近而打破你的“生物钟”。

并在最后一两周内把自己的“生物钟”的兴奋时间调整到与高考时间同步。特别强调:现在海量的宣传“放松”“冥想”“正念”“宁静岛”等等方法可以缓解紧张、焦虑、压力等,这确实是些很好的方法。

可是,让青春期的学生去做这些,多数同学很难坚持做到。其实,用学生感兴趣的、喜欢的运动,天天30分钟以上,可以到达同样的效果。运动会让人发生“多巴胺”、“内酚酞”和“催产素”等激素,而这些激素会让一小我私家兴奋和充满着幸福感,会让人的思维越发灵活,学习效率提高。

2、纰漏给我们带来的遗憾请回忆每次大型考试,你会做的题目都作对得了吗?!每次考试之后,每科目至少有10分的遗憾。请问:每次考试你因为纰漏而丢失的分数有几多?好比:审错题、简朴的盘算堕落、遗漏条件等,我们称之为“纰漏”我多次统计过,因纰漏而丢掉的分数几科平均下来50--70分之多。

如何克服:很简朴那就是学会用“笔”思考,平时一定要学会用笔思考,再简朴的题目也要在有效的时间内用笔去做,一定要在划定的时间内做对!而不是只看只想而不动。3.“错题”是你提升自己结果的“天使”“行百里者半九十”往往我们之前的努力能否乐成,关键就在这最后的几步。

100里的目的,当我们前进了90里是,相当天走了一半,所以最后10里才是最关键的时候。同理12年的苦读,高考能否乐成,就取决于这最后的十里。

每当你遇到不会做的题目时,你是怎么做的?问过老师或问过同学或是看过谜底,你懂了,其实你没懂,所以下次考试再泛起类似的题目,你还会泛起同样的错误,还是不会做。我们把她叫做“初错”。“初错”是别人让你懂的不是你自己懂的,自己会的,明天,几天后,你再去做,你能在有效时间做作对吗?你平时经常是这样学习的吗?如果不是这样,那你太惋惜,因为你错失过一次又一次你提高结果的时机 ,也就是说,我们每次都与提高学习结果擦肩而过,最后留下来的只是遗憾,所以学习结果一直是原地踏步而没有升华。

华罗庚说的好:当你遇到不会做的题目时,你就退呀退……一直退到知识的泉源,你的梦想就从这里开始。平时你是这样学的吗?要克服初错很简朴,那就是两个字“重做”,重新花点时间,独立再做一遍、二遍,直到独立做对为止。记着:只突破你力所能及的题目。

对于后面的压轴题,就让给“失常”的人去做吧。你只需把你力所能及的题目,把你会的,能做对,你就会无怨无悔。也许,当你把你会的都做完,都做对时,你会很是兴奋,而此时兴奋的你,大脑十分活跃,思维敏捷的你,很可能会把失常的压轴题作出许多的,一不小心,你就变为黑马!养成良好的习惯只需21天,如果在这20多天里,你能把“纰漏”和“错题”等酿成 “天使”,那么两个天使划分送你50分,则100分就是你的了。4.高效学习学习时,在不知不觉中两个小时已往了,下课了,你才发现你的手酸腕酸痛了,数学做累了,去背句型或记生物政治,这叫换脑学习。

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马克思写资本论到深夜,累了做几题高等数学习来换脑休息。请问你做到了吗?学习寥寂苦恼了,你找同学聊的或你心里想的,无论是学习方法攀谈,还是一些说说笑笑、打打闹闹的事,来放松一下紧张的气氛,有松有紧,才气让你更有精神投入到高效学习中。

5.进入一种疯狂学习状态学习就是要抵制住学习之外给你带来的种种诱惑,如手机、游戏和工具等非学习之事给你的诱惑,因为这些高考都不考。请记着,只要你神志清醒,你就得学6,纵然是梦中梦到的也是解题和背词汇。“只有把平时学习当成高考,才可能把高考当成平时学习”当你一个晚上几个小时,是这样学习时,你非进步不行,那就是:你感受到你的心脏在跳动,大脑在充血脸是红红的,甚至你感受你的额头在冒汗,及至鼻尖在出汗……到达这样的状态你,你的大脑会处于兴奋状态,不会困的。

只要你能做到并做好以上几点,正常发挥,甚至是超常发会。你定能高提50到100分,你就是那传说中的黑马。为了我心中的爱,为了母亲的微笑,为了我自己的强大,当你学习遇到难题想退却时,你在心中提醒自己:中华民族到了最危险的时刻,我的人生到了最关键的时刻,我拼了!你要时时提醒自己:“此时你打旽你将做梦,此时你学习你将圆梦”。

高考誓言------笑傲人生我麻木的神经在清醒,我滔滔的热血在沸腾,我晓得脸皮非地皮,我知道人间有廉耻,我乃血肉之躯,我要捍卫做人起码尊严!从记着一个单词开始,从明白一个观点开始,从作对一道题目开始……以全部的身心投入高考温习,发挥最大的潜能,缔造属于我自己的奇迹!不停的去“缔造自我,笑傲人生”!#心理师赋能行动# #心理咨询师说##心理头条#。


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